日記
2013年2月11日(月)

一駅歩く

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

腕立て伏せ

未記入

スクワット

未記入

ぐっすり眠る

未記入

体重、体脂肪をはかる

未記入

ヘルシーな食事

未記入

トイレ

未記入

体重を測る

○

毎日ストレス解消

×

マッサージしてむくみ改善する

×

寝る前にストレッチ

○

踏み台昇降

×

食べ過ぎない

×

一駅手前の駅から歩く

×

トイレ

×

便秘解消食材を食べる

×

深呼吸

○

53.9kg   29.9%

10:23
体重53.9kg  体脂肪率29.9%


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女性 身長:155.5cm
ぽよぽよ体型を脱出したいと思います
2013年2月9日スタート
開始時50.9kg 25.3%
±0kg ±0%
現在50.9kg 25.3%
あと1.9kg あと2.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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