日記
2013年2月11日(月)

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

○

* 糖質セーブ

×

* 間食しすぎない

○

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

未記入

*Green Green

○

* 元気なお腹

○


連休ですかね
でも今日もJKが試験に行ってる我が家には
「ソンナノ、カンケーネー」でございます。(古っっ)

つーことで家で一人なんで
さっそくおうちズンバ大会開催w

一人で踊るってなんだかバカバカしくなってくるんだけど
それは忘れてがんばったわよ。
今日は祝日でエアロビもお休みだしね。

本日のオススメはこちら

JUDAS
http://youtu.be/GMpnWJRFYVs

そうあのガガ嬢の曲でござる。
サビの部分の手の動きが早くて難しいんだけど
そんなに複雑なことはしてないので
何度かやってるうちになんとかなります
多分これズンバじゃないんだけど
曲が好きなんでお気に入りに追加。
あとイントラが「ゴリマッチョ」でちょっとイヤw

カーヴィーダンスに飽きたらいかがでしょうか?

しっかり腰振らないと汗でないわよーーーー。ぷぷ。


あー、疲れた…


++++++++++

*朝ごはん*
黒米甘酒
りんご
ミニおにぎり(塩鮭)
青汁


コメント
 
 
2013年2月11日 14:21
こんにちは(*^^*)

ズンバ見ました♪
楽しそうだけど、PCのスピーカーが行方不明で音が出せないのよね〜(>_<)

私、腰ふり苦手でさ〜^_^;
ステップ踏みながら、どうやって腰振るのか訳ワカメ( ̄▽ ̄;)
2013年2月11日 15:41
>まゆらちゃん

なんとっっ
スピーカー紛失でつか?
そりゃいかんwww

私も腰ふりうまくできなくて
ラテンやベリーは全然ダメww

この曲は腰クネクネ系じゃないから
腰振らなくてもそれなりに踊れるよん

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50代前半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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31

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 46.8s

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