日記
2013年2月11日(月)
体重51.4kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -1,563 kcal
摂取カロリー 389 kcal
消費カロリー 1,952 kcal

毎朝毎晩体重計る

○

洗顔後にリンパマッサージ

○

食事ゎ1350`i以内

未記入

バイト帰りにお菓子を食べない

○

アイスは2〜3日に1個

○

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

朝昼兼用

10:07


今日はバイト1時からで半端だから
朝昼兼用!

パンでスープにさらにご飯入れたww
塩足せば少しスープ多めにしても味薄くならない◎


コーンスープ系にご飯入れるとリゾットみたいで
好きなんですよね\(//∇//)\笑


コメント
 
 
2013年2月11日 21:14
じっくりコトコト煮込んだスープ大好き(〃^ー^〃)
ご飯は入れたことないからやってみたいo(^o^)o
2013年2月12日 16:03
ぽよりんさん

ねーっ(o^^o)美味しい!
私はポタージュが好きなんだけどね(^-^)

いれてみてb
満足感増すし小量でも膨らむから◎

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22歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

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昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.7s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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