ダイエット日記 > マサコさんのマイページ > 36日目〜糖質制限16日目〜今日は解禁日!
日記
2013年2月11日(月)
体重53.7kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

○

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

炭水化物だけ食べない

×


やっぱり増えている。。
かれこれお腹がスッキリしてないのが原因なのか。。。

今日は母とダーリンとでっかいピザを心行くまで食べて、デザートも解禁するぅーー♪としてる日!
今日に合わせて減量してる予定だったけど仕方がないよね。。

一緒に食べることをダーリンは楽しみにしてくれてるので、
ダイエットのことは忘れて楽しく食べたいと思いますq(^-^q)


◆朝活 ウォーキング1時間強

恐ろしく食べた。
今日しかないと思ってたべた。

ピザ、
ジェラート
ミスド2個
唐揚げ
ご飯
チョコケーキ
ヨーグルト
いもけんぴ
等々。。。。
食べたくないけど食べたいと思っていたものをたくさん食べた。

今日は食べるとゆうことに対して凄くいい勉強ができました。
私糖質制限生活好きだわ。

しばらく食べたいもの無さそうです。

でも食べたいものを満足するまで食べる。
食べたくないなら食べない。
すごく当たり前のことだけど、
大事だなって思った。

明日から痩せ期!
がんばろ!

◆ウォーキング 45分


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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みーさん
44歳 女性 
161.5cm 56.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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