日記
2013年2月11日(月)
体重51.8kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -618 kcal
摂取カロリー 973 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

朝食前に体重をはかる

○

間食(おやつ)禁止

○

カロリー制限

○

3食たべる

○

1日3回野菜スープ

○

夜8時までに夕食を終える

○

夕食後は何も食べない

○

51.8kg   31.5%

09:53
体重51.8kg  体脂肪率31.5%


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20代後半 女性 身長:151.0cm
1月15日
(体重:54.5kg/体脂肪率:xx.x)
1月19日
(体重:53.7kg/体脂肪率:32.7)


とりあえず2月中に50kg切りたいです。
体脂肪もできれば30%くらいに…。
2013年1月27日スタート
開始時52.5kg 32.1%
-9.7kg -8%
現在42.8kg 24.1%
あと0.3kg あと4.1%
目標42.5kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

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柚季
女性 
169.6cm 76.9s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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