日記
2013年2月11日(月)
体重60.0kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,671 kcal
摂取カロリー 1,126 kcal
消費カロリー 2,797 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入


減ってたー!
んでもって これは
60きろ代抜けられそーうっっ

今日の結果に嬉しくて2回測った私←

一回目は59.9きろだったけど
二回目60.0きろ(´Д`)←

でもどちらかって言うと
体脂肪率が減ったのが嬉しいー(^O^)


めっちゃいいです、踏み台昇降。
全然汗かかない私でも
本読みながらてきとーにやって40分
それくらいでちょっと汗ばむ感じ。

昨日は1時間ぶっ通しやったけど
汗がぽたぽたれてくるもんw

最初は筋肉痛になって 歩くのすら
つらくなったけど(笑)、
慣れてきたのかな?時間のばしても
全然筋肉痛になりません( ´ ▽ ` )

ただ...脚やせは実感ない、かな(笑)
太くなることもないけどね(´Д`)

今日は勉強(;∀;)




コメント
2013年2月11日 14:04
おー。おめでとうございます!

自分も早く50キロ台になりたい(-_-)

勉強ファイト
 
 
2013年2月12日 16:19
はじめまして!
しゃべり場からきたよ(*^^*)
よろしくね!

お気に入り登録させていただいます(^-^*)

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20代前半 女性 身長:163.0cm

過去最高体重更新...。
高校卒業までに目標達成したい!

だつでぶ(´_`)

だいえっと友達ぼしゅ(・∀・)
喝をいれてください(´Д`)ダレちゃってます(´Д`)
一緒にがんばろー!てゆ優しい人かもんっ(>_<)

こめんとくれる人!ありがとうございます

6月>>入学式
美容体形 53きろ


2013年1月22日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-7.6kg -7.9%
現在55.4kg 25.1%
あと0.4kg 目標達成!!
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

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