日記
2013年2月11日(月)

毎日体重を計る

未記入

20時以降は間食をしない

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動

未記入

朝に体重を測る

○

水分取る(一日6杯ぐらい)

○

間食しない

○

えのき氷

×

【通学時】階段使う

×

【通学時】家⇔駅⇔学校 ウォーキング(姿勢よく+早歩き)

×

お風呂アキレス腱もみもみ

○

太ももダイエット(太ももに本20分+ねじり足)

○

夜のロングブレス

○

朝、起きたらロングブレス

○

カーヴィーダンス(20分間)

○

排便がある

○

62.8kg

09:25
体重62.8kg


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23歳 女性 身長:158.0cm
リバウド

2012年11月4日スタート
開始時63.0kg   
-0.2kg
現在62.8kg 29.5%
あと8.8kg
目標54.0kg   

 

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