日記
2013年2月11日(月)
体重59.2kg   体脂肪率22.6%

6時間睡眠!

○

☆起床後☆ 体重を測る!

○

☆朝食後☆ 体重を測る!

×

食事を記録する!

○

階段を使う!

○

1口30回噛む!

○

腹八分目!!

○

エステ体操をする!

○

入浴後のマッサージを欠かさない!

○

☆就寝前☆ 体重を測る!

○

起床後

07:13
体重59.2kg  体脂肪率22.6%

やっぱり増えてますね…笑


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26歳 女性 身長:171.0cm
今まで色々なダイエットを試してきました。今回こそは痩せたいですヽ(;▽;)ノ

ダイエット仲間さんも募集中です!一緒に頑張りましょう(((o(*゚▽゚*)o)))
2013年2月3日スタート
開始時58.8kg 21.9%
+0.6kg +0.4%
現在59.4kg 22.3%
あと7.4kg あと4.3%
目標52.0kg 18.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

N a a - 。
19歳 女性 
150.2cm 53.5s

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