日記
2013年2月11日(月)
体重54.9kg   体脂肪率19.6%

美人になったつもり生活7ヶ条

未記入

(朝)バレトンメソッド

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

未記入

(昼)食後の階段昇降

未記入

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

○

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

(夜)コアトレ(コンディショニング)

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

○

週末トレーニングセンター

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

コツコツドローイン

○

ヨーグルト断食 3日目

06:08
体重54.9kg  体脂肪率19.6%

☆6:00 ペリエ(レモン果汁)330ml
今日も無理せずにゆっくり起きました。
体調良好。肌がツルツルしています*\(^o^)/*

★体重56.2kg → 54.9kg
★体脂肪率22.7 →19.6l

という結果です*\(^o^)/*
今日からが大事なんでしたよね。
今日も気をつけて過ごします♪ 引き続き報告します。


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51歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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