日記
2013年2月10日(日)
体重54.2kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー 266 kcal
摂取カロリー 2,762 kcal
消費カロリー 2,496 kcal

食事前に水1杯

×

後ろ蹴り

未記入

足組まない

未記入

アセチノスマート

未記入

ロングブレス1日最低3セット

×

炭酸水かお茶

○

AKBダンス練習

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

内ももエクササイズ

○

夕飯炭水化物抜き

×

必ず排便

未記入

朝カレー

×

ラーメン禁止

○

お酒禁止

○

リンパマッサージ

○

めちゃ食べて寝た後

23:00
体重54.2kg  体脂肪率28.6%

今日は高校の友達がうちに来てくれたから14時からマルゲリータピザ、羊羹?、たこ焼き、メロンパン、ベイクドチーズケーキをむしゃむしゃ食べて、友達帰ってから速攻寝落ちして、起きてまた、メロンパンとチーズケーキの残りを食べて、かなり開放日になってしまった(@ ̄ρ ̄@)
でもあんまり体重増えてなくてよかった(/ _ ; )
バレンタインもフォンダンショコラパーティーの予定で開放するけど、そこは仕方ない(^-^)/
あぁ、早く53kg台になりたいワンU ̄ェ ̄U


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32歳 女性 身長:159.0cm
2012年6月12日に3.9kgの男の子を出産!
20歳...48kg→24歳事務職開始...52kg
→26歳妊娠前...53kg→今
4月17日のグアム挙式までに絶対痩せる!!
お仲間大募集(=´∀`)人(´∀`=)
2013年1月29日スタート
開始時56.0kg 28.5%
-4kg -1.8%
現在52.0kg 26.7%
あと4kg あと4.7%
目標48.0kg 22.0%

 

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かおり
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159.0cm 49.8s

いつみ
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162.0cm 49.0s

アリス
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158.0cm 53.4s

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★☆ちきん☆★
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163.5cm 79.3s

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