日記
2013年2月11日(月)
体重48.8kg

寝る前に食べない

○

野菜をちゃんと食べる

○

お菓子を買わない

×

お腹が空くまで食べない

×

ストレッチをする

○

車通勤

01:00
体重48.8kg

昨日は日記忘れてました〜。

食べたもの
朝 コーヒー ピザトースト
昼 カレーヌードル
夜 野菜肉炒め ご飯 タマネギの味噌汁 コロッケ
間食 バナナ チョコビスケット5枚

いつも車で通勤しているのでどうしても歩くことが少なくなってしまうんですよね。かといって夜ウォーキングとか寒いし怖いしでなかなか実行しない根性なしの私。

そこで思いついたのが車でカラオケダイエットです。
マスクして通勤の往復2時間歌いっぱなしです。これが意外とお腹に効きます。ストレス発散にもなるしおススメです。


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40歳 女性 身長:152.0cm
もこです。
30代になり、主婦になり年々体重が増加してしまいなんとかせねば!とこの正月をきっかけにダイエットを決意しました。一緒に頑張りたいと思います。よろしくお願いします。
2013年1月1日スタート
開始時49.0kg 30.0%
+0.6kg ±0%
現在49.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標43.0kg 25.0%

 

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153.0cm 49.6s

なち
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154.0cm 46.8s

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40歳 女性 
155.0cm 51.7s

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170.6cm 79.6s

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163.0cm 68.8s

まめちゃん
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164.0cm 48.2s

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