日記
2013年2月10日(日)
体重55.0kg   体脂肪率27.0%

小分けにして、必ず20回以上は噛んで食べる

○

炭水化物の量を減らす

未記入

常に腹筋・ヒップ・バストを意識した姿勢

○

1日4食のリズムを崩さない

○

毎日体操や腹筋運動、ストレッチを欠かさない

○

腹八分目(残す勇気)

○

ドヒャー(;o;)

12:30
体重55.0kg  体脂肪率27.0%

ヤバイどころじゃないわぁー(--;)
昨日の夜は、夜のお仕事を休ませてもらって、昼間の職場の新年会に行って来たので、今日の体重は、とんでもない事になっていると思っていたら、思ったよりはマシだったんだけど、やっぱ見た目がそーとーヤバイ事になってしまっている(;o;)
ちょっと気合い入れ直さないと!!


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46歳 女性 身長:158.0cm
ヒップアップ、バストアップしながら、キレイに痩せたいので、少しずつ頑張ります!!p(^-^)q
2013年1月14日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-2.5kg -1.9%
現在51.5kg 24.1%
あと1.5kg あと4.1%
目標50.0kg 20.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 52.9s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.2s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

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