日記
2013年2月10日(日)
体重57.2kg
収支カロリー -1,804 kcal
摂取カロリー 774 kcal
消費カロリー 2,578 kcal

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

★腹筋

○

( -_-)

11:37
体重57.2kg

増えたよ〜!!(´Д`)

実家で好き勝手食べて、結果は10日間で2.3s増加!!!(´∀`)(笑)

減らすのは大変なのに増える時は一瞬……(*_*)
あぁ悲しい(T_T)

ショックだけど、現実をしっかり受けとめて、またダイエット頑張るぞー(>_<)!!

ゆっくり確実に!とりあえず増えた分を戻そう…(´∀`)

頑張ります(^^)…頑張れ自分( -_-)
自業自得なんだから(´Д`)


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30歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.0s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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