ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 2/10 良いお天気(*^o^*)
日記
2013年2月10日(日)
体重40.8kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー 275 kcal
摂取カロリー 1,832 kcal
消費カロリー 1,557 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

放射冷却の影響か、朝とても寒かったけど

今は何だか長閑なお日様がニコニコしています。

こんな日は猫と一緒に日向ぼっこしたいけど、飼ってないしねぇ(^^;;

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

昨日は急用が出来てお掃除出来なかったのですが、

今日も用事で明日も用事で…



だから昨日やりたかったんだけどなぁ。(;-_-) =3

仕方が無いので平日のお休みにやりましょう。

まっこんな風に上手く行かない時もあるさぁ〜♪



◆朝の測定(08:30)◆
  体重 =====⇒ 40.00kg
  BMI =====⇒ 17.1
  体脂肪率 ===⇒ 24.1%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 987kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 324kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,476kcal
  歩数 =====⇒ 716歩
  Ex歩数 ====⇒ 0歩
  距離 =====⇒ 0.2km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 13.7g
  Ex量 =====⇒ 1.7


コメント
 
 
2013年2月10日 17:13
mytakeチャン、お久しぶりです!
(*^▽^*)

此方もお天気良かったよ〜♪
寒かったけど(笑)

いきなりだけど、pinky再登録
しました!

理由は日記に書いてるので、
時間の有る時に読んで下さ〜い!
(//∇//)
2013年2月10日 17:43
寒かったですネェ(´∀`)

用事がいっぱい♪お疲れになられませんように。


納豆とか豆腐とか常備はしてるけど私の口にはあまり入ってる気がしない(^_^;)
イソフラボン、改めて調べてみたら
積極的に摂らないといけないなぁと思いました。

2013年2月10日 19:23
☆さくらさん☆

 お久し振りです。

 そちらもお天気だった様で(*^o^*)

 pinkyを再登録したんですねぇ。

 プロフの画像も変わっていますねぇ。

 後でお邪魔しますねぇ。
2013年2月10日 19:26
☆くも美さん☆

 為るほど…(^^;;

 家族のために頑張っているくも美さんを想像しちゃった。(^^;)

 イソフラボンは最近何だかとても重要な気がして摂る様にしました。

 でも、今日はまだ豆乳飲んでない…(^^;;

 早速飲まないとε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ ♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
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