日記
2013年2月7日(木)
体重65.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー 500 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

運動をする。

○

間食を控える

×

1日カロリーを1500カロリー目安

×

夜8時以降は食べない

×

水分1日1.5リットル以上取る

未記入

食事の食べ順に気を付ける

未記入

はじめまして!

11:22
体重65.0kg  体脂肪率32.0%

ざるママと申します。
食べること!お酒!必須科目!
大好きなんです。
本気で、痩せようといつも思っているけど
なかなか・・・
お友達から
書き出すことが一番!
と聞き、このサイトみいーっけ!
とにかく、記録してみます。


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50歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.7s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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