日記
2013年2月10日(日)
体重61.6kg

1日1回体重計に乗る

○

毎日お通じ♪

○

お風呂で足上げ腹筋(100回)

○

リンパマッサージ

○

腹筋を意識してへこます。

○

ストレッチをする

○

歩く

○

夕飯食べすぎた!

11:10
体重61.6kg

今日は、息子っちとエディオンへお買いもの。
カメラ買いました。

店内をくまなく歩く。
でも、誘惑に負けてソフトクリーム食べちゃった。
まぁ、たまにはいいか・・・。

で、夕飯作るつもりが・・・
外食に!!

\(゜ロ\)(/ロ゜)/予定外!!

で、控え目で「バジルドリア」食べた。
634kcalだったけど・・

遅めの夕飯だったし・・・
明日の体重にどう響くかなぁ?

でもその分運動も頑張ったし・・・ww


コメント
youring
2013年2月10日 23:20
順調ですね〜♪
うらやましぃ〜(*・ω・*)
2013年2月11日 18:03
youringさん★

運動量を増やすと体重が落ちやすいみたいです・・・。
食事制限だけじゃ限界がありそうですよねぇ〜(;一_一)

代謝のいい体になりたいよぉ〜〜(笑)

今日も昼間にハンバーガー食べちゃった。
夜・・セーブします。


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51歳 女性 身長:156.0cm
お正月太りで益々増量中!
2013年1月16日より
酵素ダイエットでプチ断食からスタートしました。
4日間で-2.3kg(お正月にどれだけ食べたのか?!)


健康体型  54.0kg
美容体型  48.7kg
モデル体型 45.5kg

独身時代は、モデル体型だったのになぁ〜(遠目)
目標体重55kg→54kgに変更(3/31)
まずは、健康体型目指して頑張ります!!!

****************************

1月16日 66kg

1月20日 63.7kg (-2.3kg)
▲2.3
2月16日 61.7kg (-4.3kg)
▲2.0
3月16日 59.6kg (-6.4kg)
▲2.1
4月16日 56.9kg(-9.1kg)
▲2.7
5月16日 56.3kg(-9.7kg)
▲0.6
6月16日 55.9kg(-10.1kg)
▲0.4
7月16日 55.0kg(-11.0kg)あと1kg!
▲0.9
【目標(54.0kg)達成!!】
7月20日 53.8kg(-12.2kg)
▲1.2
体脂肪25.8%
体内年齢38歳♪

◆目標に達成したので、キープしようとおもいましたが、また新たな目標を持ちます!52kg目指して頑張ります!◆


11月17日 53kg(-13kg)
▲0.8
目標まであと-1kg!(^^)!
やっと53kg!53kgを脱出するのは難しそうです。




****************************

2013年1月20日スタート
開始時66.0kg 32.1%
-6.7kg -3.4%
現在59.3kg 28.7%
あと7.3kg あと0.7%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.8s

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.3s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.2s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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