日記
2013年2月10日(日)
体重51.4kg

(*Θ∀Θ)σ歯磨き

×

(*Θ∀Θ)σお菓子絶対禁止

○

(*Θ∀Θ)σ炭酸水.お茶.豆乳

○

(*Θ∀Θ)σレッグマジックX

○

(*Θ∀Θ)σ一日二万歩★月曜日以外★

○

(*Θ∀Θ)σ夜8時以降食べない

×

(*Θ∀Θ)σ常にダイエット意識する

○

(*Θ∀Θ)σジュース禁止

○

(*Θ∀Θ)σ音入れ出来たか?

×

(*Θ∀Θ)σ体重体脂肪どちらも大事!

○

(*Θ∀Θ)σ一日豆乳3本まで!

○

(*Θ∀Θ)σ彼氏見返すぞ!!

○

一日摂取カロリー1000カロリーまでおk!

×

野菜食べれたか?

○

お風呂入浴1時間(p*'v`*q)ぽ

○

51.4kg

11:01
体重51.4kg


コメント
2013年2月10日 11:02
豆乳ココア味124kcal
2013年2月10日 11:39
今日の予定↓
豆乳朝飲んだ(124kcal)

昼はブランパンにチャレンジします。
(120kcal以内)
PLUSの豆乳ココア★(124kcal)

あと12000歩いて20000歩にする事。
一時間半で可能。
一日の消費カロリーを350kcalにする。

その後ご飯食う。
夕食はサラダパスタにする(546カロリー)
ドレッシング付けます。

摂取カロリーが大体1000kcal(・ω・)

シビアにいきます、好きな食事食べれてるから苦じゃない!ひゃっほい!!
2013年2月10日 11:45
1日のウォーキング二万歩
消費カロリー350kcal×31日で
10850kcal

つまり1kgとすこしの体脂肪が減る。

3ヶ月で恐らく4kgいけるかどうか。


一日二万歩いくぜー!!
2013年2月10日 16:49
ただいまの記録14475歩

いまから夕飯です。

パスタサラダのパスタは半分捨てて
豆腐に変えます。
2013年2月10日 17:11
一日1000カロリー未満いける…!!間食無しでいける…!!

プーマのジャージ買っちゃったε-(´∀`; )
2013年2月10日 18:31
よし外出よ。
2013年2月10日 20:39
アルバム十二枚借りたで!!
ウォーキング用!(・ω・)!

コメントする


 


25歳 女性 身長:158.0cm
゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o
2月28日 51kg
3月15日 50kg
3月31日 49kg

1日二万歩★


無理なきダイエットで確実に痩せます。
カロリーコントロール×自分自身コントロール
頑張ります!
4月までには47kg目標!!

みんなで頑張りましょう!諦めない!!

゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒

o+⌒+∞⌒o+⌒+∞⌒o+⌒+∞
人生における喜びは
君にはできないと世間がいうことを
やることである。
o+⌒+∞⌒o+⌒+∞⌒o+⌒+∞
結果が出ないとき
どういう自分でいられるか
決して諦めない姿勢が
何かを生み出すきっかけを作る。
o+⌒+∞⌒o+⌒+∞⌒o+⌒+∞
成功した人間になろうとするな
むしろ価値がある人間になろうとせよ。
o+⌒+∞⌒o+⌒+∞⌒o+⌒+∞
今一番会いたいのは
痩せた自分。

o+⌒+∞⌒o+⌒+∞⌒o+⌒+∞

  _              x''¨"^:':、
/::::::ヽ            、f     .::キ
!::::::::::::':,     _   y^    .:;:メ
':,:::::::::::::':,   /::::::::',  〉    .::':メ
  ':,::::r-、::':,__.l:::i:::::::::::! メ '   .::;:::f
   Y゙マ_)':::::::::`丶;::::::Y '   ::;:':y゙
   /ー':::;∠´ ̄`'_:;マ:::..,..,.::;:;:::y^
  f:::::::/f::::l    {::!i:ハ、::::::::::::_メ
  l:::::::| ー'   ゚ `゙リァ<`^'~'´
  ヽ::::ヽ__ ̄__/'〉'´
    `/_::::::::バ::::l,/
  f ̄ _/ ̄  T


2008年11月10日スタート
開始時51.4kg   
-2.7kg
現在48.7kg 27.6%
あと0.7kg あと12.6%
目標48.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

一覧へ

 

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

母なるモノ
30歳 男性 
170.7cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!