ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > ***朝の半身浴中***
日記
2013年2月10日(日)
体重51.7kg   体脂肪率21.5%
消費カロリー 1,692 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


寒いけど…
寒いけど……

ウォーキングした後はヤッパリ気分イイ!!!

真夏の暑い中…
ダイエット始めたばかりの時の
コース☆坂道ダッシュもしてきた(・∀・)


汗ダラダラで頑張ってたなー(o゚▽゚)o



今日はデイジーの香りで
半身浴(*´▽`*)ポワン*****

半身浴終わったらメイクして…

■1〜3階まで掃除機
■布団干し
■バレンタインの材料買いに徒歩でshopping

(*゚▽゚)今日だけぢゃなく毎日意識しよう☆
……ダイエット始めた頃の自分を♪


ムチムチなんてしてる場合ぢゃない(≧∇≦*)
夏なんてス──グ来ちゃうんだから(≧∇≦*)


コメント
2013年2月10日 15:52
初心に戻るって大事ですよね。
長い間ダイエットしてるとなんとなく目標を見失うっていうか
誘惑に耐えられなくなりますしね。

運動してさっぱりで一日すごしてください〜!
2013年2月10日 22:53
UMEAサン(*^ー^)


最近もー今より痩せなくてイイカナ(。・・。)とか
第一目標だった53キロまでは増えてもイイカナー。

なんてちょっと思ってたの(≧∇≦*)


けど今日から初心に帰り
ダイエット(・∀・)
ウォーキングもヤッパリ気分イイし♪
明日も頑張るよ〜〜☆

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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Koichi
168.0cm 70.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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