日記
2013年2月10日(日)
消費カロリー 2,600 kcal

一駅歩く

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

腕立て伏せ

未記入

スクワット

未記入

ぐっすり眠る

未記入

体重、体脂肪をはかる

未記入

ヘルシーな食事

未記入

トイレ

未記入

体重を測る

○

便秘解消食材を食べる

○

トイレ

○

食べ過ぎない

○

踏み台昇降

○

寝る前にストレッチ

○

マッサージしてむくみ改善する

○

毎日ストレス解消

○

深呼吸

○

54.3kg   28.8%

10:39
体重54.3kg  体脂肪率28.8%


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女性 身長:155.5cm
ぽよぽよ体型を脱出したいと思います
2013年2月9日スタート
開始時50.9kg 25.3%
±0kg ±0%
現在50.9kg 25.3%
あと1.9kg あと2.3%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

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