日記
2010年5月18日(火)
体重56.0kg

週2回水泳に通う!

○

お酒は週2回まで!

○

夜の食事は気をつける!(海藻・きのこ・豆腐をなるべくとる)

○

スレンダートーンを使う!

○

今日のご飯

00:00
体重56.0kg

★朝★
グレープフルーツ1/4

★昼★
マーボー豆腐
たけのことキノコのオイスターソース炒め
(昨日の余りもの)
わかめのお味噌汁
ご飯(1杯半)
焼きそば(半玉)


昼食べ過ぎたかな・・

夜調整しなくては・・・

午後からプール行ってきます!

↓※18時更新

★夜★
レバーペースト
ほうれん草のごまあえ
さんまの塩焼き
(これから作る予定)

★運動★
プールにいってきました♪
今日は水中ウォーキングを40分、
クロール150m(合計だけど)およぎ、
さらに幼少の時はできなかった背泳ぎを50mやりました♪
明日はプールの休業日だし、飲み会あるから不安。。
ウォーキングしてなんとかしのぎます!!


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30代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエット歴10年…小さい頃からおなかまわりのお肉がついていて、色んなダイエットに挑戦しました。けれどどれも長続きせず、いまだおなか周りのお肉に悩まされています。
今年こそ痩せたいです!
2010年5月17日スタート
開始時56.5kg
-0.5kg
現在56.0kg
あと6kg
目標50.0kg

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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