日記
2013年2月9日(土)
体重63.0kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -719 kcal
摂取カロリー 1,416 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

total 1500kcalまで

○

22時以降食事しない

○

朝6時までに起床

×

体重はかる

○

運動・ストレッチ・マッサージ・お風呂、何かしらする

○

食べたもの記録

○

毎日meditation timeを持つ

×

5日目

22:45

日帰りで広島に勉強会!
7時に出て、おうち戻ったのは21時半やけど、平日とはちがってすごくゆっくり出来たし、勉強もやる気ももらえたから、また明日からはもっともっと頑張ろう!


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34歳 女性 身長:156.0cm
今まで女ということをあまり意識せず、生きてきたけど、このまま30歳にはなりたくない!
20代のうちにもっと女として意識してきれいになりたい>_<外見も、内面もきれいになる☆を目標に頑張ります!
ルールとして、
→むちゃはしない!
→なるべく運動、ストレッチ、マッサージ心掛ける
→毎日日記を書く
他はノルマを達成させるよう日々こつこつ努力です☆
2013年2月5日スタート
開始時64.0kg 36.0%
-1kg ±0%
現在63.0kg 36.0%
あと15kg あと16%
目標48.0kg 20.0%

 

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30

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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