日記
2013年2月9日(土)
体重63.5kg   体脂肪率9.0%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

がまんの時

21:56
体重63.5kg  体脂肪率9.0%

出張続きで、外食が増えています。
つい欲望に負けて、ランチバイキングに。
ダイエットで最もきついのは、最初と目標達成後に維持する時だと思います。




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51歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 68.7s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ゆゆ
21歳 女性 
153.9cm 56.1s

ユンた
女性 
154.0cm 55.8s

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