日記
2013年2月9日(土)
体重54.6kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -596 kcal
摂取カロリー 938 kcal
消費カロリー 1,534 kcal

毎晩体重図る

○

朝は一人前

○

wii just dance

×

1日摂取カロリー 1200kcal

×

間食は1日2個(2回?)

×

目安 朝600kcal,昼500kcal,夜300kcal

×

食べ過ぎた…。


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30代後半 女性 身長:156.5cm
がんばりま〜す!
2013年1月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
-2.1kg -0.2%
現在51.9kg 29.8%
あと9.9kg あと7.8%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.4s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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