日記
2013年2月9日(土)
体重55.4kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

腹筋20回する

未記入

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

炊き込みご飯を

21:20
体重55.4kg  体脂肪率32.0%

夕方の5時くらいに、ついついお昼の残りの炊き込みご飯を食べてしまいました。それを夜ご飯として、水いっぱい飲んで、今、布団の中です。踏ん張り時と耐えています(-_-)


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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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