日記
2010年5月18日(火)
体重58.7kg

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

×

○

○

○

○

順調!

00:00
体重58.7kg

いいかんじで減ってます♪
排卵期入ったけど、今が痩せ期なのかな?
今までは生理後すぐが痩せ期だったけど、ダイエットしてるから体質かわってきてるのかも。

人それぞれ痩せ期って違うからむずかしー(>_<)
友達は生理中が一番痩せるって言ってたし。
今月中は完全に58キロ代になることを目標に頑張ります☆

今日は休みだから運動がてらどこかいこうかなー


コメント
2010年5月18日 13:36

こんにちわ☆
順調ですね(〃▽〃)

あたしも今が痩せ期です♪
お互い頑張りましょうね!!

2010年5月18日 22:36
コメントありがとうございます!
ずっと体重動かなかったので、すごく嬉しいです☆
いつもより気合入れて痩せだめしたいな笑。

はい!頑張りましょうねー(≧∇≦)

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32歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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