日記
2010年5月18日(火)
体重66.2kg

水1日1.5L〜2L飲む

×

野菜を食べる

未記入

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

×

腹筋10回以上

×

間食は1日200kcal

×

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

○

お通じ出た?

未記入

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

×

○

×

×

×

40日目(生理2日目)

00:00
体重66.2kg

▼朝ごはん
焼きカレーパン1個

▼昼ごはん
サツマイモ150g
根菜味噌汁

▼間食
コーヒー
チョコウエハース
じゃがりこミニ
クッキー
カレー揚げせん
えび揚げせん
しょうが紅茶

▼夜ごはん
コロッケ2個
キャベツ
トマト3切れ
むね肉のマヨカツレツ3切れ


あかん!!お菓子食べすぎや( ̄□ ̄;)!!

生理のときは無性にお菓子食べたくなるよな〜



コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg!!

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。

第?目標→63kg(達成☆)
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg!!
2010年4月8日スタート
開始時68.0kg 37.0%
-3kg -2.5%
現在65.0kg 34.5%
あと12kg あと12.5%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

一覧へ

 

mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!