ダイエット日記 > マサコさんのマイページ > 34日目〜糖質制限14日目〜
日記
2013年2月9日(土)
体重53.2kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

○

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

カーヴィーダンス1日2セット(寝る前)or腹筋50回

×

炭水化物だけ食べない

○

夜炭水化物食べない

×

腹筋60回

○

夜体重測定

○

楽しく^^

○


◆朝活 ダーリンと、ウォーキング45分


朝 ふすまパン二枚
ハムエッグ
サラダ
トマト
クリームシチュー
ブランロール
コーヒー


昼 イチゴ1パック
ロイズチョコチップス(バレンタインスイーツパラダイスで買ってしまった )

朝からダーリンと運動したら妙におなかがすいて食べてしまった\(゜ロ\)(/ロ゜)/
わーんー!

夜 寄せ鍋
これでもかーーーとゆうくらい食べました( ̄ー ̄)
お腹はち切れそうだった!

◆夜ウォーキング 1時間

食べたから歩いたくらいじゃだめかな。。。

◆半身浴 20分


コメント
 
 
2013年2月9日 23:56
はじめまして(〃^ー^〃)
私も今糖質オフダイエットしてます\(^o^)/
でも最初はいい感じにへってたんですけど、最近食べ過ぎでなかなか減らないんです( ;∀;)
なので色々アドバイスなどお願いします!
2013年2月10日 02:49
お料理どれも美味しそうです(o´艸`)
ロイズのチョコチップス・・・私も是非食べてみたいです(^v^)
ダーリンさんと運動はとても励みになりますね!!( ´ ▽ ` )
楽しんで運動されてるのできっと燃えてるはずです(^^)



2013年2月10日 14:22
ぽよりんさん
はじめまして。コメントありがとうございます。
ぽよりんさん育ち盛りはご飯しっかり食べたほうがいいですよ^^
と余計なことを言ってしまいました。スミマセン。
私は糖質制限してるんですが、全く減りません(ToT)
なのでぽよりんさんからも色々教えていただきたいです☆
よろしくお願いいたします^^


めるさん
ありがとうございます。
最近彼に作るご飯と言ったら鍋くらいです。。
ロイズのチョコチップは食べると止まらないので要注意ですが美味しいですよ^^
バレンタインフェアさまさまです。
体重が最近停滞しているので、気合い入れて運動しないとです。。。

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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.4s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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