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日記
2013年2月10日(日)

夜は控えめに!

○

できるだけ毎日、体重を測る

○

体重の数値を記録する

○

ジャンクフードを食べない

×

ジュースを飲まない

○

よく噛んでたべる

×

間食を減らす

○

1日1回、自分をほめる

○

間食したくなったら果物を食べる

○

昼食・夕食に、できるだけ生野菜を食べる

○

どうした?なにがあった?

00:00
体重70.0kg  体脂肪率33.6%

体重が2s減ってる。
どうした?なんでこんなに減る?

何回計っても70.0だったんだけど(汗)
昨日の体重測定がおかしかったのかなぁ…?

それとも幻覚…???







2/9の記録。

☆食べたもの☆

朝:みかん2個

昼:サラダ、かき揚げ丼

夜:サラダ、シャカシャカチキン、鳥天ぷら、コーヒー



…間食はしなかったものの、お肉食べ過ぎた(汗)
マックのシャカシャカチキン食べてるし・・・(><)

でも、生野菜食べたのはえらいぞ!!


気長にがんばります!(*^_^*)




コメント
 
 
2013年2月10日 14:46

こんにちは☆

体重減少、
おめでとうー\(^^)/

あたしは相変わらず
食欲半端なくて、大変(笑)
早く生理こんかなぁー(-_-;)
2013年2月10日 19:04
みんさん、コメントありがとうございます(●^^●)

いつもは憂鬱な生理も、やせ期がくると思うと、早く来てほしいですよね(笑)


この調子で少しずつ減らしていこうと思います!!

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20代後半 女性 身長:173.0cm
むにゅ猫です。名前の由来は、猫好きな友人の命名。

長身、童顔、むにゅむにゅという超アンバランス…


某声優さんのように、スラリと、女の子らしくなりたくて、ダイエットを始めました。

自分に甘いですが、ゆるく、長いスパンで頑張ります!!
2013年2月8日スタート
開始時72.0kg
-1.4kg
現在70.6kg
あと12.6kg
目標58.0kg

 

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合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.0s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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