日記
2013年2月8日(金)
体重57.4kg   体脂肪率23.7%

週末体重を測る

○

よく噛んで食べる

×

朝酵素を飲む

○

お菓子は一日100kcalまで

×

ジョギングまたはウォーキング

×

お風呂後にストレッチ

×

どか食いしない

○

夜は炭水化物抜き

×

6日目

13:10
体重57.4kg  体脂肪率23.7%

昨日は時間なかったのでまとめて書きます。。


一昨日食べたぶんやっぱり体重にでますねー(>_<)

まだ水分なので、今日リセットしました。
というか、全くお腹が空かなかったです(>_<)

謎に一日動いて、まさかの夜食を食べてしまった…
反省。
目標は日付変わる前に寝る!


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女性 身長:162.0cm
去年はリバウンドしてしまいました( ; ; )
今年こそ!ダイエットを生活に取り入れます!
2013年2月3日スタート
開始時57.0kg 23.0%
-2.2kg ±0%
現在54.8kg 23.0%
あと4.8kg あと4%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

N a a - 。
20歳 女性 
150.2cm 53.5s

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