日記
2013年2月9日(土)
体重61.7kg

1日1回体重計に乗る

○

毎日お通じ♪

○

お風呂で足上げ腹筋(100回)

○

リンパマッサージ

○

腹筋を意識してへこます。

○

ストレッチをする

○

歩く

×

ついに!!

12:48
体重61.7kg

61kg台に突入したよぉ〜〜
でもキープがなかなか難しいーーー!!

夜にはもう62.2kgになってたしねぇ〜。

今日は、夜おやつ食べちゃったぁ〜
さて、明日にどう響くかなぁ?


コメント
 
 
2013年2月9日 23:30
順調に減ってますね!すごい!!

お風呂で足上げ腹筋試してみました^^
初日は50回くらいしかできなくて、次の日は60回。
今日やっと50回×2できました〜☆

お風呂でやるとすっごく体が温まって
なんだか効いてる〜って感じがします!

これからも続けてみます(o・∀・)b
2013年2月10日 11:15
べあべあさん★

ありがとうございます(*^_^*)
今日は1g減っただけです(笑)

足上げ腹筋・・・そうそう・・最初は結構重い感じがしてできないでしょぉ???ww

慣れてくると100回なんかあっとまになりますよぉ♪

水の中って結構汗をかくんだそうです。(エアロビ先生談)

腹筋にも効いてそうですよね(^^)
両足を内側にしめるようにすると腿にも効果ありだそうです♪

私もがんばろぉ〜〜〜♪

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52歳 女性 身長:156.0cm
お正月太りで益々増量中!
2013年1月16日より
酵素ダイエットでプチ断食からスタートしました。
4日間で-2.3kg(お正月にどれだけ食べたのか?!)


健康体型  54.0kg
美容体型  48.7kg
モデル体型 45.5kg

独身時代は、モデル体型だったのになぁ〜(遠目)
目標体重55kg→54kgに変更(3/31)
まずは、健康体型目指して頑張ります!!!

****************************

1月16日 66kg

1月20日 63.7kg (-2.3kg)
▲2.3
2月16日 61.7kg (-4.3kg)
▲2.0
3月16日 59.6kg (-6.4kg)
▲2.1
4月16日 56.9kg(-9.1kg)
▲2.7
5月16日 56.3kg(-9.7kg)
▲0.6
6月16日 55.9kg(-10.1kg)
▲0.4
7月16日 55.0kg(-11.0kg)あと1kg!
▲0.9
【目標(54.0kg)達成!!】
7月20日 53.8kg(-12.2kg)
▲1.2
体脂肪25.8%
体内年齢38歳♪

◆目標に達成したので、キープしようとおもいましたが、また新たな目標を持ちます!52kg目指して頑張ります!◆


11月17日 53kg(-13kg)
▲0.8
目標まであと-1kg!(^^)!
やっと53kg!53kgを脱出するのは難しそうです。




****************************

2013年1月20日スタート
開始時66.0kg 32.1%
-6.7kg -3.4%
現在59.3kg 28.7%
あと7.3kg あと0.7%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.7s

まんまる
女性 
154.0cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.3s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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