日記
2013年2月9日(土)

う○○くん

未記入

すくわーーっと

未記入

体重記録

未記入

1500以下

未記入

マッサージ

未記入

記録

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

飲み物はなるべくお茶にする

○

ストレッチ・足のマッサージは毎日する

○

一口20回以上噛む

○

太りそうなことしない

○

お腹いっぱいしない

○

部屋綺麗

○

2/9

12:36

★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★

○朝○448
・ご飯
・味噌汁
・ポテサラ
・ゼリー
・牛乳

○昼○441
・おかゆ
・味噌汁
・おから
・はんばーぐ1/2
・納豆

○間食○338
・パン

○夕○270kcal
・味噌汁
・瓦せんべい
・イカ
・おから

◎合計◎
1497kcal

★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★


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20歳 女性 身長:163.0cm
2013/1/8スタート!

高校行くまでに痩せたい!
似たスタイルの人、同期生の人、そうじゃない人
仲良くなりたいです(^ω^)

2013年1月9日スタート
開始時57.0kg
-5.3kg
現在51.7kg
あと1.7kg
目標50.0kg

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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