日記
2010年5月18日(火)

エアチャリ100回

○

美へそローイング

○

大胸筋鍛えるっ!

○

腕ふる

○

あいうえお体操

○

舌だし運動

○

腰回し 100回

×

間食は200カロまで

×

1日1000カロリー前後

未記入

9時以降わたべません!

未記入

お風呂上がりはマッサージ

未記入

○

×

○

×

○

○

○

3日目

00:00
体重41.2kg

ほんのちょっとだけど痩せて嬉しい*


*昼*
アイス 216?

*エクセルシオール*
フローズンピーチ 208?


*夜*
豆腐
納豆
ご飯
かんぱん

400?


お饅頭 200?
チョコ 200?


計 約1300? くらい!




今日はヨガやったん*

だけどまた夜食べすぎた(´;∀;`)


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女性 身長:155.0cm
最近体重プラス傾向にあるから、頑張ってマイナスにしたいっ!

体重を減らすのはもちろんだけど、ウエスト・ヒップ・太もも・2の腕のサイズなども減らすように頑張ります!


バストアップも出来るように頑張るっ(´;ω;`)
2010年5月16日スタート
開始時42.0kg
-0.4kg
現在41.6kg
あと3.6kg
目標38.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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