日記
2013年2月9日(土)
体重52.2kg

ウォーキング1時間以上する

×

朝食はしっかり食べる。夕飯は脂肪燃焼スープ中心。

○

8時以降は食べない。

○

ダンスエクササイズ

○

筋トレ

10:26
体重52.2kg

筋肉トレも取り入れた。
有酸素運動だけじゃ筋肉を削ってしまうらしく、
適度な筋トレが必要なようなので軽く20〜30分筋トレしてから
ダンスエクササイズしてる。


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女性 身長:165.0cm
体力が落ちすぎたのと体重が増えたのと両方解消するために
ウォーキングはじめました。
ある程度落ちたら筋トレもしようと思います。

漫画を描くのも読むのも好き。
スポーツは好きだけど、行動するまで時間がかかる。
2012年12月4日スタート
開始時57.0kg
-4.5kg
現在52.5kg
あと3.5kg
目標49.0kg

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

麻衣
女性 
167.0cm 51.7s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.1s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

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