日記
2013年2月9日(土)
体重44.4kg   体脂肪率22.9%

3食、バランスの取れた食事制限(1400kcal以下/日)

○

水・木・日で最低週1 何かしら有酸素運動

未記入

筋トレ(月or火、金or土)週2回

○

あご・首ひきしめ運動

○

お菓子は基本食べない

×

お酒は週に1度まで

○

便

○

夜12時迄には就寝

○

坐骨を立てて座る、歩く時も姿勢良く

○

44.4kg   22.9%

10:17
体重44.4kg  体脂肪率22.9%


コメント
 
 
2013年2月9日 22:28
ずっとカロリー計算していてえらいな。
疲れていて面倒な日もあったろうに。

ぜんぜん太ってないのに、さらにキレイを目指して
いる姿勢が素敵。

楽しいお休みを過ごしてくださいね。
2013年2月12日 21:37
まるきちさん

お父様、持ち直されてホッとしました。
まるきちさんもピンキーに戻って来られて、良かった。

しばらくピンキーへの自分の書き込みは控えようと思ってますが、皆さんの日記はちょくちょく覗かせてもらって、やる気を分けて頂こうと思ってます。

まるきちさんも、あまり無理して体調崩さないよう、気をつけて下さいね。

コメントする


 


女性 身長:154.0cm
30代前半から5〜6年にかけて41.5kg→49kgと体重は増加する一方!!
無理なダイエットを試みるも根性ないので直ぐに挫折。
今度は、続けていくことを第一に無理のない食事制限&運動で頑張るぞ〜!

 期日    目標体重 (結果)
2012.12.31 → 47.0kg(47.0kg;○)
2013.1.31 → 46.0kg(45.2kg;○)
2013.2.28 → 44.0kg(44.2kg;×)
2013.3.31 → 43.5kg(43.3kg;○)
2013.4.30 → 43.0kg
2012年11月21日スタート
開始時47.8kg 27.3%
-4.5kg -3.9%
現在43.3kg 23.4%
あと0.3kg あと3.4%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ぷよぷよむーみん)
  • (ぷよぷよむーみん)
  • (ぷよぷよむーみん)
  • ジーンズ解体(脱三日坊主)
  • (脱三日坊主)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

一覧へ

 

女神ックス
53歳 女性 
164.0cm 77.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!