ダイエット日記 > まめちゃんさんのマイページ > なぜか減った体重(・Д・)
日記
2013年2月9日(土)
収支カロリー 61 kcal
摂取カロリー 1,161 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

20分以上のランニング or 1万歩のウォーキング

未記入

お通じ

未記入

1200kcal以内

○

平日30分以上の踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

19時までに晩御飯食べる

○

半身浴

未記入

毎朝ラジオ体操

×

収支カロリーを−350kcalに!

×

夜ウォーキング(または踏み台昇降)

×

ウォーキング(踏み台)後のストレッチ

×

月・水・金は筋トレ

×

コルセットつける

×

〜食事記録〜


●朝食 370kcal

・きな粉牛乳
・ミルク餅

●昼食 413kcal

・キノコのバター醤油和えスパ

●夕食 90kcal

・納豆

●間食 288kcal

・マカロン 2個

----------------------

前から作ってみたかったミルク餅、
めっちゃ甘かった…llllll(-ω-;)llllll
気持ち悪い…


今日のケーキバイキング
けっきょく月曜になった。

月曜も行くかわからんけど、
まあ行かんかったら体重増えんしいいや\(^0^)/


そして明日は彼の誕生日*
家に来るからお昼ごはん作る予定 ♪

晩ご飯は久しぶりの外食です ♪
カロリーそこそこいってもいいように
朝昼で調整しなきゃ( ´ ▽ ` )


今日運動ゼロなのになぜか体重減ってた(ノ・Д・)ノ
これは何日か後に増えるパターンかー。

運動再開は、火曜日からになりそう…
そろそろ生理一週間前だし
食べすぎんようにがんばろう*


コメント
2013年2月9日 12:28
あらら、大丈夫ですか?(´・ω・`)
ミルクもちってなんだろう?
2013年2月9日 17:43
にゃかさん*

甘い物大好きなわたしでも、
さすがに無理でした…(´・д・)
名前の通りお餅と牛乳混ぜたやつですよ(*^0^)
Mai
2013年2月9日 22:37
ケーキバイキングいいですね♪
行きたいけどそのあとを考えると行きたくなくて、でもいきたくて笑

複雑笑
2013年2月10日 07:40
Maiさん*

そうなんです(´・ω・)
けっきょくは迷ったあげくに
行っちゃうんですけどね(笑)

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23歳 女性 身長:164.0cm
モデルさん体型になりたい!!
中3の細さに戻りたい!!という事で出戻りです。

6月→52kg
7月→50kg
8月→48kg
9月→47kg
10月→46kg


2018年6月1日サイズ (目標)
・バスト cm (80cm)
・ウエスト cm (59cm)
・ヒップ cm (83cm)
・太もも cm (47cm)
・ふくらはぎ cm (31cm)


食べる時は食べる、でも次の日は調整、暴食はしない!
2013年1月5日スタート
開始時55.0kg   
±0kg
現在55.0kg   
あと8kg
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

椿
34歳 女性 
155.5cm 66.6s

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