ダイエット日記 > まめちゃんさんのマイページ > なぜか減った体重(・Д・)
日記
2013年2月9日(土)
収支カロリー 61 kcal
摂取カロリー 1,161 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

20分以上のランニング or 1万歩のウォーキング

未記入

お通じ

未記入

1200kcal以内

○

平日30分以上の踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

19時までに晩御飯食べる

○

半身浴

未記入

毎朝ラジオ体操

×

収支カロリーを−350kcalに!

×

夜ウォーキング(または踏み台昇降)

×

ウォーキング(踏み台)後のストレッチ

×

月・水・金は筋トレ

×

コルセットつける

×

〜食事記録〜


●朝食 370kcal

・きな粉牛乳
・ミルク餅

●昼食 413kcal

・キノコのバター醤油和えスパ

●夕食 90kcal

・納豆

●間食 288kcal

・マカロン 2個

----------------------

前から作ってみたかったミルク餅、
めっちゃ甘かった…llllll(-ω-;)llllll
気持ち悪い…


今日のケーキバイキング
けっきょく月曜になった。

月曜も行くかわからんけど、
まあ行かんかったら体重増えんしいいや\(^0^)/


そして明日は彼の誕生日*
家に来るからお昼ごはん作る予定 ♪

晩ご飯は久しぶりの外食です ♪
カロリーそこそこいってもいいように
朝昼で調整しなきゃ( ´ ▽ ` )


今日運動ゼロなのになぜか体重減ってた(ノ・Д・)ノ
これは何日か後に増えるパターンかー。

運動再開は、火曜日からになりそう…
そろそろ生理一週間前だし
食べすぎんようにがんばろう*


コメント
2013年2月9日 12:28
あらら、大丈夫ですか?(´・ω・`)
ミルクもちってなんだろう?
2013年2月9日 17:43
にゃかさん*

甘い物大好きなわたしでも、
さすがに無理でした…(´・д・)
名前の通りお餅と牛乳混ぜたやつですよ(*^0^)
Mai
2013年2月9日 22:37
ケーキバイキングいいですね♪
行きたいけどそのあとを考えると行きたくなくて、でもいきたくて笑

複雑笑
2013年2月10日 07:40
Maiさん*

そうなんです(´・ω・)
けっきょくは迷ったあげくに
行っちゃうんですけどね(笑)

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23歳 女性 身長:164.0cm
今日、成人式の振袖の後撮り写真を撮って、
顔のパンパンさにショックを受けました……

来年の1月の誕生日はすっきりした顔で迎えたい!!モデルさん体型になりたい!!
中3の細さに戻りたい!!という事で出戻りです。

9月→52kg
10月→50kg
11月→48kg
12月→47kg
1月→46kg

2015年9月1日サイズ (目標)
・バスト 80cm (80cm)
・ウエスト 65.5cm (59cm)
・ヒップ 90cm (83cm)
・太もも 51cm (47cm)
・ふくらはぎ 33cm (31cm)

2016年2月1日サイズ
・バスト 80cm ±0
・ウエスト 59cm -6.5cm
・ヒップ 86.5cm -3.5cm
・太もも 49cm -2cm
・ふくらはぎ 31.5cm -1.5cm

食べる時は食べる、でも次の日は調整、暴食はしない!
2013年1月5日スタート
開始時53.8kg 27.8%
-5.6kg -3.2%
現在48.2kg 24.6%
あと3.2kg あと4.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 45.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

椿
33歳 女性 
155.5cm 66.6s

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