日記
2013年2月9日(土)
体重51.6kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー 157 kcal
摂取カロリー 1,626 kcal
消費カロリー 1,469 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

体脂肪!!

06:40
体重51.6kg  体脂肪率27.6%


ランニングでは体脂肪は減らないのか。

体重減ったら体脂肪も自然と減ると思ってた。

誰か減らし方教えてくんろー

この体脂肪恥ずかしいー


あ、この減量は相変わらず干し芋パワーです。
素晴らしい!

ーーーーーーー


廃品回収で働いて、お昼マックして、午後はバレンタイン製作〜
平日は忙しい娘にお付き合い。


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39歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

せら
35歳 女性 
165.0cm 83.8s

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