日記
2013年2月9日(土)
体重45.0kg   体脂肪率17.0%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

×

野菜を意識して摂る

×

便通

×

サプリを飲む

×

水分をたくさん摂る

○

半身浴

○

ジムに行く

×

夜、炭水化物控える

未記入

朝、早起きする

未記入

31日目☆

02:22
体重45.0kg  体脂肪率17.0%


■朝食
 ふりかけごはん100g
 あんぱん1/2こ

■昼食
 お弁当(おにぎり、野菜炒め、おからおやき、卵焼き、
     トマト、おひたし、照り焼きチキン)
■夕食
 焼き芋
 味のり

■間食
 お土産お菓子1こ
 ナッツ


今日は残業で帰りがずいぶん遅くなってしまったので
何か軽いものをと思い100円ローソンで焼き芋買ってみた☆

お腹すいてたからおいしかった!
便秘も改善されるといいなヽ(^。^)ノ


最近ふくらはぎが徐々に発達してきたような
気がしてならない。
ジムでバイクこぎすぎなのか?

足やせしたくてがんばってるのに太くなったんじゃ
元も子もないわ!
あかーん<(`Д´)>


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32歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.2s

ぷるぷる
女性 
154.0cm 44.0s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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