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日記
2013年2月9日(土)
体重62.1kg   体脂肪率27.0%

野菜スープを1杯以上食べた!

未記入

腹八分目でおわった!

未記入

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

[アト16日] ホントの体脂肪率?!

01:27
体重62.1kg  体脂肪率27.0%

Friday, February 8, 2013
●体重前日比:±0kg
●体脂肪率前日比:±0%
●今月の目標(58kg)まであと:4.1kg
**************

体重に変化なし。昨日の食事量が良くなかったな〜。
悪いものは食べてないはずだけど。

体脂肪率はトレーナーに計ってもらった数値。
体重計の数字よりかなり低いのでこっちに変えちゃえ〜!
今までで一番低い数値なのよー!
嬉しいわ〜☆


パーソナルトレーナーつけて追い込みをかける!
そこでやっぱりタンパク質を効率よくとれるように
ちょっと早めにベジタリアンダイエットを終了します。
といっても「肉食べまくるぞ!」ってことではないけど
絶対ダメのレッテルを取り外します。
できるだけ植物性タンパク質と思ってるけどね。

今夜は友達の誕生会でレストランに行くので
トレーナーさんにどういう物を食べたら良いか訊いておこう。



写真@ 朝食



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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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