日記
2010年5月18日(火)
体重57.0kg

週3はジム

×

お菓子、揚物、小麦粉物はカットカット!

×

寝る前のストレッチと筋トレ

○

お夕飯は200カロ以内(湯豆腐)

×

23時までに寝るコト!

×

18日、朝です

00:00
体重57.5kg

どうにか57kg代死守!

今日から姉と早起きして朝マラしようって約束したのに、起きられなくて初日から失敗でした(||||▽ ̄)

姉は一人で行ったらしい!偉い(´;ェ;`)


そんな今日の朝ご飯は


朝ご飯
○サプリ
○サプリ


合計…20kaclくらい

調整です〜☆
今日は昼だけの予定。

今日は田植えの後かたずけをしました(^O^)
機械作業だから消費カロリーは低そうww

お昼ご飯
○豆腐(236kcal)+春雨ヌードル坦々味(152kcal)+青梗菜3株(57kcal)+スナップエンドウ(20kcal)
465kcal
○グレープフルーツ1/2、75kcal
○こんにゃくゼリー1個25kcal
○ルピシアの干菓子2個30kcal
 これうんまぁ〜い(●^o^●)

合計…595kcal


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20代後半 女性 身長:167.5cm
48kgからのリバウンド...( = =)今回はリバウンドしない体をしっかり作るよぉ!
2010年5月12日スタート
開始時60.5kg 28.8%
-4kg -3.3%
現在56.5kg 25.5%
あと4.5kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.3s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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