日記
2013年2月9日(土)
体重46.0kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー 320 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 1,590 kcal

間食は最小限!

×

一日一運動!

○

暇があったらマッサージ

○

毎食野菜か果物を食べる。

○

ヘルシアドリンク一日一本

未記入

このさい果糖は無視して、果物をいっぱい食べているけど
「せとか」ってみかん知ってる?
ちょっとお値段は高いけど最高〜!
皮が薄くてむきやすい
タネがない
甘くてじゅわじゅわ、果汁たっぷり☆
これはいいですー。

やめられなくなりました。
もちろんりんごもいいけどね。


コメント
youring
2013年2月9日 00:08
「せとか」あれ〜?!
どこかで聞いたような・・・
職場で聞いたのかな?
さっそく 今度スーパーに行ったら
買って食べてみるね。 
ニゲラ
2013年2月9日 00:10
今調べてみたら

ミカンの大トロ!って書いてあった(笑)

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50代前半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.2s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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