日記
2013年2月8日(金)
体重58.1kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,868 kcal
摂取カロリー 877 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

1200kcal摂取

○

30分ウォーキング

○

13階昇り降り

○

足上げ腹筋30回

○

モムチャンストレッチ

×

ストレスを感じない。。

×

ダイエット始めて20日目、今のところ順調です。

冬は意外とダイエットに向いてる季節かも
お鍋で野菜をたくさん摂れて、ウォーキング中はあまり人に会わないし、星がすごく綺麗。
あと、毎日ビールを飲まなくても大丈夫なので^^

これから少し忙しくなりそうだけど、できることを続けて
桜の咲く頃には第一目標達成したいな。


コメントする


 


女性 身長:156.0cm
1年で10kgちょっと増えました。
体重を支えきれず足首が折れそうです。。
脂肪といっしょにストレスを減らすことが目標です!!

*******************
1/16 61.9kg 32.4%
1/17 61.6kg 33.8%
1/18 60.6kg 34.0%
*******************

8/8追記
100日で10kg痩せ、103日で6kgリバウンド。
また100日がんばってみます。
2013年1月19日スタート
開始時60.6kg 34.0%
-8.7kg -4.4%
現在51.9kg 29.6%
あと4.9kg あと4.6%
目標47.0kg 25.0%

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

コメントがありません。
携帯から更新しよう!