

2013年2月8日(金)
朝、体重測定 | ![]() | amフルーツをもしくは酵素ドリンクを! | ![]() |
消費カロリー内に | ![]() | 軽い運動! | ![]() |
食事は22時まで、糖質は15時まで! | ![]() | 緑葉色野菜、タンパク質を食べる。 | ![]() |
口内ベロ回し20回左右と腹筋&骨盤枕5分 | ![]() | お腹冷やさず、am2までに就寝。 | ![]() |
日焼け止め…これ大事 | ![]() |
まだ風邪
00:00昨日、病院いったのに、咳もひどくなり、だるさmax
昨日からヤクルト400はじめたー。

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消費カロリー内に | ![]() | 軽い運動! | ![]() |
食事は22時まで、糖質は15時まで! | ![]() | 緑葉色野菜、タンパク質を食べる。 | ![]() |
口内ベロ回し20回左右と腹筋&骨盤枕5分 | ![]() | お腹冷やさず、am2までに就寝。 | ![]() |
日焼け止め…これ大事 | ![]() |
昨日、病院いったのに、咳もひどくなり、だるさmax
昨日からヤクルト400はじめたー。