日記
2013年2月8日(金)
体重68.2kg   体脂肪率40.5%

夜はヘルシーに

未記入

暴飲暴食をしない

○

ダイエットがんばれた?

○

1時間運動 (ランニング)

○

筋トレ多めに

未記入

前日−0.3kg

未記入

しんどかった

23:42
体重68.2kg  体脂肪率40.5%

体脂肪率増えすぎわろえない…

食事は、朝お菓子食べて
昼ご飯たくさん食べて(3人〜4人前くらい)
夜抜き

踏み台昇降もしたけど
飢餓状態なのか体力なくてばてばてで
倒れるかと思うくらいしんどかった

おふろは半身浴1時間
それから30分でシャンプーとか。

筋トレ少ないと思うから増やす


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20代前半 女性 身長:163.0cm
13kgリバからスタート !!
9月までに−15kgを目標にがんばります !
JKらしくなりたい 可愛くなりたい
コスプレしたい 可愛く可愛く

自分に負けたくない 弱音ばかりのデブは卒業
彼氏ゲットするために おしゃれするために

ダイエッターのみなさん
一緒にがんばりましょう (。`・ω・´。)
2012年12月14日スタート
開始時70.5kg 37.0%
-4.9kg -3%
現在65.6kg 34.0%
あと12.6kg あと11%
目標53.0kg 23.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.8s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.6s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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