ダイエット日記 > うしこさんのマイページ > 今日はインドア生活
日記
2013年2月8日(金)
体重46.0kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 200 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,590 kcal

間食は最小限!

○

一日一運動!

○

暇があったらマッサージ

○

毎食野菜か果物を食べる。

○

ヘルシアドリンク一日一本

未記入

今日はインドア生活

23:07
体重46.0kg  体脂肪率25.5%

30分雪かきしただけで、あとはじっと家の中でした。
なんだかあまり動く気にもなれなくて
ちょっとステッパー踏んだだけ。
明らかに運動不足でした〜。

汗が出て血流が良くなるかと思って
半身浴はしてみた。
やってみると、うちのお風呂
結構半身浴向きだということに気づいた。
半分フタして、その上に防水テレビ置いて
フタに肘ついてホゲ〜ッとしてるといい感じ。
これはなかなか良さげです。
暇な日はやってみよう。

雪かきはいい運動だけど
喘息もちの私はすぐにゼイゼイしてくる。
寒い中動くとちょっときちゃうんですよねー。
しかも今日の雪は重かったよー。
水分どっちゃり含んでて。
腰に悪そう。

さーて明日は朝から仕事だな。
また朝に雪が降りませんように。


コメント
ニゲラ
2013年2月8日 23:47
半身浴いいでしょー!^^
嗚呼!!うっしーんちの半身浴
環境良さそう!!>▽<

デトックス効果
新陳代謝↑↑
リラックス
冷え性改善

楽して良い事尽くめ♪♪
脂肪燃焼の身体作りにもなるから
汗出すサイクル作ると
今まで出なかった掃除とかで汗出たり
変化はかなり感じてる^^

・・・・ただ、みんとをリビングに置きっぱにして
半身浴やってると
ギャンギャン泣かれるので
毎回わんこクッション持って皆で総移動さTT


---------------------------------------

消費カロリーは今の数値で言うと妥当だけど
細かく言うと、本当は
食事誘発性熱産生って食べる時にも
カロリー使ってるので
プラス200の今日はあんまり問題なく
ダイエットにはなると思うよ♪

夕食のご飯抜くと大体ぴったり!!って感じだね^^;


youring
2013年2月9日 00:06
半身浴、やるときもちいいね〜
だけど、うちもMarronがギャンギャンさわぐので
気持ちがゆっくりしないことも多いよ。

ニゲラっちょ いろいろダイエットのこと
がくしゅうしているのね〜
勉強熱心だね^^
2013年2月9日 00:15
おお〜なるほど。
勉強になるぜー。

もう少し真面目に運動すれば全く問題なしってとこだね。
ふむふむ。納得。

明日は元気に仕事して
しっかり消費してくる!

コメントする


 


50代前半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

一覧へ

 

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.8s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!