日記
2010年5月15日(土)
体重72.0kg

ウォーキングは最低3km

×

半身浴は30分以上

○

野菜は3種類以上摂取

○

移動中は両足を意識して、くっつける

×

食事は、量に関わらず時間をかけてゆっくり食べる

○

間食は1日2品まで

○

勉強する(最低、2教科2単元)

×

27日目

00:00
体重72.0kg


コップ1杯の水
ごはん 1杯 252?
目玉焼き 105?
ウィンナーのチーズがけ たぶん250?
お浸し 21?
緑茶

――――― 小計 628?



海老とタマゴのイタリアンサンド 305?
――――― 小計 305?


コップ2杯の水
ごはん 2杯 504?
鮪の赤身 106?
筍の煮物 30?くらい

――――― 小計 640?
―――――― 合計 1573?


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20代後半 女性 身長:151.5cm
はじめまして、夕映と申します。
知人の紹介でこちらのサイトさんに出会いました。
先ずは、10kgを目標に始めてみようと考えています
2010年4月19日スタート
開始時75.2kg 44.5%
-3.4kg -6%
現在71.8kg 38.5%
あと6.8kg あと8.5%
目標65.0kg 30.0%

 

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ままごりら
50代前半 女性 
153.0cm 72.0s

じゅん
41歳 女性 
153.0cm 71.0s

竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 72.0s

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うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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