日記
2013年2月8日(金)
体重83.6kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -1,447 kcal
摂取カロリー 1,054 kcal
消費カロリー 2,501 kcal

毎日、体重を測る

○

毎日、カロリーを管理する

○

毎日、筋トレをする

○

毎日、有酸素運動をする

×

夕食は、炭水化物を取らない

×

83.6kg   25.1%

23:05
体重83.6kg  体脂肪率25.1%


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40代後半 男性 身長:173.0cm
理想の体型を
2013年1月31日スタート
開始時85.0kg 25.7%
-0.9kg +0.4%
現在84.1kg 26.1%
あと9.1kg あと11.1%
目標75.0kg 15.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.7s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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