日記
2010年5月14日(金)
体重72.6kg   体脂肪率45.5%

ウォーキングは最低3km

×

半身浴は30分以上

○

野菜は3種類以上摂取

×

移動中は両足を意識して、くっつける

○

食事は、量に関わらず時間をかけてゆっくり食べる

×

間食は1日2品まで

×

勉強する(最低、2教科2単元)

×

26日目

00:00
体重72.6kg  体脂肪率45.5%


ごはん 1杯 252?
カツオの味噌焼き たぶん230?
お味噌汁 37?

――――― 小計 519?

間食
スナック菓子 2個
牛乳コップ 1杯
和菓子

――――― 小計 ??


苺ジャムパン 241?

――――― 小計 241?


ごはん 1杯 252?
カツオの味噌焼き たぶん230?
お味噌汁 37?
茹でたブロッコリー 105?
親子丼の具 ??
ケーキ 216?

―――――― 小計 840?
――――――― 合計 1600?


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20代後半 女性 身長:151.5cm
はじめまして、夕映と申します。
知人の紹介でこちらのサイトさんに出会いました。
先ずは、10kgを目標に始めてみようと考えています
2010年4月19日スタート
開始時75.2kg 44.5%
-3.4kg -6%
現在71.8kg 38.5%
あと6.8kg あと8.5%
目標65.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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ままごりら
50代前半 女性 
153.0cm 72.0s

じゅん
41歳 女性 
153.0cm 71.0s

竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 72.0s

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うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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