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日記
2013年2月8日(金)
体重70.4kg   体脂肪率39.9%

毎日朝と夜に体重を計る。

○

散歩とストレッチ。

○

いろいろ食べたなぁ(^_^;)

22:35
体重70.4kg  体脂肪率39.9%





今日は寒いわ〜。
おとといまで夏かと思うくらいの暖かさで
半袖のシャツ着てたのに
何という温度差!

今日は長袖カットソーにカーディガン
珍しく冬らしいファションで出かけました(^^)/


・チーズ載せトースト
・サラダ(サラダ菜、キューリ、トマト)
・ハーブティー
・紫蘇ジュース


お好み焼き屋さんで
・お好み焼き(豚玉)と辛ねぎ焼きそば
娘と半分こ
・コーラ
・氷ぜんざい



・ご飯(油味噌、梅干し)
・ゆし豆腐
・ほうれん草胡麻和え
・ブロッコリー(ゴマドレ)

いつにも増していろいろ食べたわ〜。
でも、娘とアウトレットモールにお出かけして
楽しかった(*^^)v

今日は雨なので散歩はお休み。
息子はボイストレーニグがあって
帰りが遅いので、ストレッチさぼろうかと思ったら
9時半頃帰って来て晩ごはん食べて後
「ストレッチだけでもやろう!」というので…
今日も頑張りました。
3日前から運動量増やしてます☆


コメント
 
 
2013年2月8日 23:30
氷ぜんざいって(@_@)
う〜〜〜ぶるぶる。。。
今日は寒かった〜〜

一緒にストレッチをしてくれる息子さん、いいですね。

私も補助をしてもらいたい(*^。^*)
2013年2月9日 00:04
今日は本当に寒かったですね。風が冷たかった!
でも氷ぜんざいなのですね(´Д`)笑

外出した時くらい美味しい物食べて帰って来たいですよね。家で頑張ってるんだから時にはOKですよ^^

ところでさとさんの日記で前から気になってたんですが…
油味噌って何ですか???
実はずっと気になってたんです(笑)
それも沖縄の食べ物でしょうか。。。
美味しそうで気になります(-ω-;)
2013年2月9日 00:12
じゃすみんさん

そこに行くと氷ぜんざい食べずにいられないんです(笑)
すごく美味しいんですよ(*^^)v
さすがに今日はハーフサイズにしましたけど…

ストレッチも散歩も
息子が引っ張ってくれるので
続けられてます(^^)


2013年2月9日 00:25
☆あんころ☆ さん

油味噌は沖縄ではおにぎりの具
人気ナンバーワンですよ♪

味噌を弱火で炒めて作る保存食です。
油多めで砂糖や豚肉、ピーナツバターを入れることも…
簡単なので一般的に家でもよく作るものだけど
スーパーでも普通に売ってます。
私が今食べてるのは市販のものです。
甘くて美味しい!ご飯がすすむ!
カロリー高そうだし
ダイエットにはNGですね〜。

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58歳 女性 身長:157.0cm
何度もリバウンドしてます。

心も体も軽やかに
なりたい。

リバウンドしないダイエットを
模索中です。
2011年4月24日スタート
開始時76.2kg 42.5%
-9.5kg -4.5%
現在66.7kg 38.0%
あと11.7kg あと13%
目標55.0kg 25.0%

 

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