日記
2010年5月18日(火)

お通じ

○

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

○

○

【10日目】

00:00
体重56.9kg

1日1食とあとは飲むヨーグルトって不健康だなぁ…
と言うわけで、ちょっとルール変更。


お昼をお弁当以外の日は朝 飲むヨーグルト。
通常は朝ご飯○ かな。


【朝】
バナナ黒酢入り飲むヨーグルト
ご飯100g
じゃこおろし
たくあん 1枚
レタスサラダ

じゃこおろしがびっくりするほどからかった…

【昼】
ご飯100g
花豆6粒
大根とこんにゃく甘辛煮
卵焼き2切れ
ウインナー1本


【間食】
夜ご飯の味見(豚肉小1枚)
アイス一口

彼氏の一口もらった

【夜】
バナナ黒酢入り飲むヨーグルト



夜の体重 56.8kg 21:00

今朝は朝お腹壊れてたからかな?


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33歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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