日記
2013年2月8日(金)
体重47.4kg   体脂肪率19.8%

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

○

毎日日記を更新

○

走る!

○

腹8分目!

○

誘惑に負けない!

○

お腹すいてないのに何か食べない!

未記入

夕食後になにも食べない!

未記入

おやつは100キロカロリー以内にする!

未記入

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

未記入

朝食、夕食の前に炭酸水コップ一杯w

○

自分を甘やかさないw

○

おやつは3日我慢1日食べるw

○

よく噛んでゆっくり食べるw

○

やっぱ。。

22:24
体重47.4kg  体脂肪率19.8%

今日の食事〜


  ナタデココヨーグルト
  サンドイッチ二個


  お弁当


  お味噌汁2杯
  ハンバーグ


  してない☆

やっぱ減ったあとって増えるんすね。。。w

まぁ明日も部活あるんでめげずにバレンタインまでに少しでもかわいくなれるようにがんばります!


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20歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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